דורבן בכף הרגל, או בשמו המקצועי Plantar Fasciitis, הוא מצב שכיח שיכול לגרום לכאבים עזים באזור העקב. מדובר למעשה בדלקת ברצועת הפאשיה הפלנטרית, שהיא רצועה עבה של רקמת חיבור הנמשכת לאורך כף הרגל מהעקב ועד לאצבעות. הדלקת גורמת לכאבים חדים בעיקר בעקב, במיוחד בבוקר לאחר ההתעוררות או לאחר מנוחה ממושכת.
הדורבן יכול להיגרם כתוצאה ממגוון גורמים וביניהם:
פעילות פיזית אינטנסיבית, במיוחד ריצה או קפיצה.
עמידה ממושכת ללא תנועה במפרק הקרסול
נעליים לא מתאימות או שחוקות.
מבנה כף רגל שטוחה או קשת גבוהה.
עודף משקל או השמנה.
כיצד פיזיותרפיה יכולה לעזור?
פיזיותרפיה היא אחד הכלים היעילים ביותר לטיפול בדורבן. הפיזיותרפיסט ישתמש במגוון כלים על מנת לסייע:
תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים: חיזוק שרירי השוק והקרסול עוזר להפחית את הלחץ על הפאסיה הפלנטרית ולהפחית רמות דלקת וכאב.
מתיחות: מתיחות ממושכות לרצועת הפאסיה הפלנטרית ולשרירי השוק יכולים להקל על הכאב באופן משמעותי.
עיסוי רקמות רכות: עיסוי עמוק יכול לעזור להקל על המתח ברקמות ולשפר את זרימת הדם לאזור הפגוע.
אלקטרותרפיה: שימוש באולטרסאונד עשוי להקל על הכאב ולזרז את תהליך הריפוי.
חבישה תומכת: התאמה של חבישה באזור העקב והקרסול יכולה לעזור בתמיכה ובשיפור רמות הכאב בעיקר בתפקוד ובדריכה על הרגל.
לסיכום:
דורבן בכף הרגל הוא מצב שכיח שיכול להקשות על הפעילות היומיומית, אך טיפול פיזיותרפיה מתאים יכול להקל משמעותית על הכאב ולשפר את איכות החיים. אם אתם סובלים מכאב בעקב, אל תהססו לפנות אלינו, אנו נתאם לכם תור לפיזיותרפיסט מוסמך שיתאים לכם תוכנית טיפול אישית.
