פציעות ספורט
הגוף שלך בנוי לתנועה – אבל לפעמים, גם כשאנחנו בכושר, אנחנו נפצעים. תנועה לא נכונה, עומס יתר או חזרה מהירה מדי לאימון עלולים לגרום לפציעה שמוציאה אותך מהמסלול.
המטרה שלנו היא לעזור לך לחזור במהירות ובבטחה לפעילות – חזקים יותר, יציבים יותר ובלי לפחד מהפציעה הבאה.
ב"מרכז אלה" אנו מתמחים בטיפול בפציעות ספורט – החל מפציעות פתאומיות כמו נקע או קרע, ועד לעומס מצטבר כמו דלקת גידית או כאבים חוזרים.
אנחנו מאמינים בגישה פעילה וממוקדת, שמחברת בין טיפול ידני, תרגול שיקומי וליווי תנועתי מדויק.
מתי כדאי לפנות לטיפול?
- כאב שמופיע במהלך פעילות גופנית או אחריה
- מגבלה בטווח תנועה, נוקשות או חוסר יציבות
- נפיחות, אודם או רגישות מקומית
- כאב חוזר שמופיע שוב ושוב באותו אזור
- ירידה בביצועים – גם בלי כאב ברור
- שיקום לאחר ניתוח ספורטיבי (כמו שחזור רצועות או תפירת מיניסקוס)
סוגי פציעות שאנחנו מטפלים בהם:
- נקעים, מתיחות וקרעים ברצועות או גידים
שכיח בקרסול, ברך, כתף או אצבעות – גורמים לנפיחות, כאב ותחושת "חוסר יציבות". - שברי מאמץ או דלקות כתוצאה מעומס
תוצאה של אימונים אינטנסיביים מדי – מופיעים לעיתים קרובות בשוקיים, בירך או בכף הרגל. - כאבים במפרקים כתוצאה מחוסר איזון שרירי
כמו "ברך רצים", "מרפק טניס", או תסמונת הצביטה בכתף. - פציעות שריר
מתיחה, קרע חלקי או עומס יתר על שרירים – במיוחד בהאצה, בלימה או שינוי כיוון מהיר. - פציעות בגב תחתון או צוואר
לעיתים על רקע יציבה לא נכונה, טכניקה לקויה או חוסר גמישות.
איך נראה הטיפול אצלנו?
אבחון תנועתי מלא
נבין את המקור לפציעה – לא רק איפה כואב, אלא למה זה קרה.
שיקום מותאם למטרה
נבנה תכנית תרגול שמשלבת חיזוק, שליטה מוטורית, גמישות, קואורדינציה ומהירות תגובה.
טיפול ידני מקצועי
לשחרור מתח, הפחתת כאב ושיפור תנועה – כולל מוביליזציות, טכניקות שחרור וטיפול בפאשיה.
הכנה לחזרה לפעילות
במיוחד לאחר ניתוחי חזה, בטן או במצבים של עייפות כרונית
הדרכה למניעת פציעות חוזרות
טכניקה נכונה, תוכנית עומסים, תרגול תומך וציוד מתאים.
הפציעה לא צריכה לעצור אותך – היא יכולה להיות הזדמנות לבנות מחדש ולחזור חזק/ה יותר.
אנחנו כאן כדי לעזור לך לחזור לשגרה, לאהבה שלך לתנועה – בלי פחד, ועם ביטחון חדש בגוף שלך.