ל’, בת 38, רצה חובבת, פנתה אלינו לאחר מספר חודשים של כאבים בקדמת הברך שהופיעו בזמן ריצה, בעיקר במורד מדרגות ובעליות. הכאב מנע ממנה להתאמן לקראת חצי מרתון – מטרה אישית שהציבה לעצמה.
בבדיקה נמצאה חולשה בשרירי הירך וחוסר איזון ביציבה הדינמית בזמן ריצה. הטיפול התמקד בתיקון דפוסי תנועה, חיזוק ממוקד של שרירי הירך והליבה, ושילוב הדרגתי של ריצה בתוכנית האימונים תוך הקפדה על עומסים מתאימים.
כבר לאחר חודש, ל’ דיווחה על ירידה משמעותית בכאב ועל חזרה לריצות קלות. בהמשך היא הצליחה להגדיל נפחים בקצב מתון, ובסופו של התהליך חזרה להתאמן באופן מלא ואף להשתתף במרוץ – כשהיא חופשייה מכאב ומלאה ביטחון.
