כאב גב תחתון היא אחת התלונות השכיחות ביותר בתחום הבריאות בכל העולם. כאב זה משפיע באופן משמעותי על איכות החיים ועל התפקוד היומיומי של האדם. כמעט כל אדם חווה בחייו כאב גב תחתון מסוג זה או אחר אך יש כאלה שהכאב נמשך זמן רב או שחוזר ונעשה אקוטי מספר פעמים שבנה.
אז מה זה כאב גב תחתון?
כאב גב תחתון הוא כאב הגורם לאי נוחות בחלק התחתון של הגב, בין הצלעות לאגן. הכאב יכול לנבוע ממגוון גורמים, כולל שרירים במתיחת יתר, פציעות טראומטיות או פציעות שימוש יתר (over use) , בלט דיסק, פריצות דיסק, לקויות ביציבה ועוד.
הסימפטומים של כאב גב תחתון יכולים לכלול:
כאב חודרני או עמום בגב התחתון
נימולים או ירידה בתחושה ברגליים
קשיים בתנועה, כמו כריעה או עמידה ממושכת
קושי בישיבה או בשכיבה
כאבים המקרינים לאגן או לירך
פיזיותרפיה מציעה מגוון רחב של טיפולים שמסייעים בהקלת הכאב ושיפור התפקוד:
תרגילים לשיפור כוח שרירי הליבה ולשיפור תנועתיות: חיזוק השרירים העוטפים את עמוד השדרה בשילוב שרירי הבטן ושרירי רצפת האגן יכולים לשפר את היציבות האקטיבית של הגב, את התנועתיות שלו ולהפחית את הכאב.
טכניקות מנואליות : טכניקות ידניות לשחרור השרירים, מובילזציות לעמו"ש, טיפול פאשיאלי ועוד טכניקות שונות יכולות להגביר תפקוד יומיומי ולהפחית כאב.
תוכנית שיקום מותאמת אישית: פיזיותרפיסטים יכולים לבנות תוכנית שיקום שמתאימה לצרכים האישיים שלך ולהתמודד עם הבעיות הספציפיות שלך. לכל מטופל מתאימה תוכנית טיפול אחרת עם דגשים שונים
קצת טיפים למניעת כאבי גב תחתון בעתיד:
עשה תרגילים יומיומיים: תרגילים פשוטים יכולים לשמור על כוח שרירים שלך ולהפחית את הסיכון לכאבים. אצלנו במכון הפיזיותרפיה נתאים לך את התרגילים הספציפיים המתאימים לך, בהתאם להגדרות הזמן והציוד שאתה בוחר.
שמור על אורח חיים פעיל: פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את בריאות עמוד השדרה ולמנוע התפרצות של כאבים בעתיד. אתה יכול לבחור את הספורט המתאים לך ביותר- ולהתמיד!
לסיכום
כאבי גב תחתון הם בעיה נפוצה אשר פוגעת באיכות החיים של האדם אך היא ברת טיפול. ב"מרכז אלה" אנו מציעים פתרונות יעילים להקל על הכאב ולשפר את איכות החיים. אם את\ה סובל\ת מכאב גב תחתון, פנה אלינו ונתאים לך פיזיותרפיסט מוסמך אשר יעניק לך ייעוץ ותוכנית טיפול מותאמת אישית.
