כאבי ברכיים
ברכיים בגישה ממוקדת-תוצאה: לא רק הקלה זמנית, אלא טיפול בגורם השורשי – כדי להחזיר אותך לתפקוד מלא, תנועה חופשית ואורח חיים פעיל. אנחנו יודעים כמה כאבי ברכיים עלולים לפגוע באיכות חייך – בטיפול מקצועי, מותאם אישית ומבוסס ראיות, תוכל לשוב לנוע ולחיות בלי מגבלות.
סיבות נפוצות לכאבי ברכיים
- נפוצות לכאבי ברכיים:
1. שחיקת סחוס (אוסטיאוארתריטיס):
תהליך ניווני הגורם לשחיקה הדרגתית של הסחוס בברך – מצב שכיח בגיל המבוגר, אך קיים גם
בקרב צעירים עם עומסי יתר.
2. פציעות רצועות או מיניסקוס:
קרעים ברצועות -כמו ACL או פגיעות במיניסקוס שכיחים בעיקר בפעילות גופנית אינטנסיבית,
אך עלולים להתרחש גם בפעולות יומיומיות ובכל גיל.
3. תסמונת הפיקה (Patellofemoral Pain Syndrome):
כאב בקדמת הברך, במיוחד בעלייה וירידה במדרגות, או לאחר ישיבה ממושכת – לרוב על רקע
חוסר איזון שרירי.
4. בורסיטיס או דלקות מקומיות:
דלקת בשקיות נוזל או בגידים סביב הברך עלולה לגרום לכאב חד, נפיחות ורגישות, במיוחד
לאחר מאמץ.
בהתאם לגורם לכאבי הברכיים שלך, ייתכן שנשתמש באחת או יותר מהשיטות הטיפוליות הבאות:
תרגילים טיפוליים
בהתאם למקור הכאב שלך, נבנה עבורך תכנית טיפולית מותאמת:
תרגול טיפולי:
נשלב תרגילים הממוקדים בהשבת טווחי תנועה תקינים, חיזוק שרירים תומכים ושיפור השליטה
המוטורית – כדי להפחית עומס ולשפר תפקוד.
חיזוק שרירי הירך, הברך והקרסול:
שרירים חלשים או לא מאוזנים עלולים להחמיר את הכאב ולהוביל לעומסים לא תקינים. חיזוק ממוקד
יתרום ליציבות ולשיפור איכות התנועה.
טיפול מנואלי (ידני):
טכניקות לשחרור מפרקים נוקשים, עיסוי רפואי לרקמות רכות ומוביליזציות – יסייעו בשיפור ניידות
ובהפחתת כאבים חדים או כרוניים.
התאמה סביבתית והרגלים:
עבודה בעמידה ממושכת, נעליים לא מתאימות או אופן הליכה עם צליעה או "פיצוי" עלולים לגרום לעומס
יתר. תקבל הדרכה וכלים מעשיים לשיפור הסביבה והתנועה שלך.
שיטות להקלה על כאב:
בשלבים החריפים, נשתמש באמצעים כמו גירוי חשמלי, טיפול בחום/קור, טייפינג רפואי או אולטרסאונד
– כדי לאפשר התחלה מהירה של שיקום פעיל.
אם אתה מתמודד עם כאב ברכיים שפוגע בשגרה שלך – אנחנו כאן כדי לעזור.
בגישה מקצועית, עם ניסיון ומחויבות לתוצאה – נוכל לבנות יחד תכנית טיפול שתאפשר לך לחזור
לפעילות מלאה, עם פחות כאב ויותר תנועה.
כ-25% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מכאבי ברכיים בשלב מסוים בחיים – לעיתים מדובר בכאב
שמלווה אותנו לאורך זמן. כאבים אלו עשויים לנבוע משחיקה, עומס, פציעות ספורט, דלקות או הפרעות
יציבה.
הכאב בברך עשוי להופיע בעת תנועה – עלייה במדרגות, קימה מישיבה, ריצה או הליכה ממושכת – ואף
להקרין לאזור הירך או השוק. הוא עלול לפגוע באיכות השינה, היכולת להתנהל ביום-יום, ולהגביל אותך
בפעילויות בסיסיות או ספורטיביות. לפעמים הכאב מופיע גם בזמן מנוחה- שכיבה או ישיבה.
כאב ברכיים משתנה בין אדם לאדם – יש שיחושו נוקשות קלה ויש שיתמודדו עם כאב חד, תחושת חוסר
יציבות, קרקושים במפרק או מגבלה ממשית בתפקוד. לעיתים יופיע גם נפיחות, רגישות מקומית או
תחושת חום סביב המפרק.